सिर्फ 7 दिनों तक खाली पेट 15 भीगे किशमिश खाए :- किशमिश का ज्यादातर इस्तेमाल मिठाइया बनाने के लिए किया जाता है| साथ ही कई तरह के पकवानों में भी किशमिश का इस्तेमाल किया जाता है| इसमें पाए जाने वाले तत्व हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते है| वहीँ अगर किशमिश को भिगो कर खाया जाए तो फायदा कई गुना बढ़ जाता है|
किशमिश में पाए जाने वाले तत्व
किशमिश में कई पोषक तत्व पाए जाते है| जो हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते है| उनमे से कुछ मुख्य तत्व विटामिन्स, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, मैग्नेशियम इत्यादि भरपूर मात्रा में मौजूद होते है|
कैसे करे इस्तेमाल
रोजाना रात को सोने से पहले एक बर्तन में पानी रखे और फिर उसमे किशमिश दाल दे| अगली सुबह उस किशमिश को निकालकर खा जाए फिर उस पानी को भी पी जाए|
खाली पेट भीगे किशमिश खाने के फायदे:-
- रोजाना सुबह खाली पेट भीगे किशमिश खाने से उसमे पाए जाने वाला फाइबर और अन्य जरुरी तत्व पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है| जिससे पेट से जुडी कई बीमारियाँ दूर हो जाती है|
- अगर आप अपने बढ़ते या कम वजन से परेशान है| तो आपको रोजाना सुबह खाली पेट भीगे किशमिश का सेवन जरूर करना चाहिए| यह शरीर में मेटाबोलिस्म बढाता है| जिससे शरीर का वजन कंट्रोल रहता है|
- किशमिश में आयरन, विटामिन बी और कॉपर भी पाया जाता है| जो खून और लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करती है| जिससे एनीमिया जैसी बीमारियाँ शरीर से दूर ही रहती है|
