वैसे तो शरीर के सारे अंग महत्वपूर्ण हैं लेकिन पैर हमारे शरीर का एक ऐसा अंग है जो पूरे शरीर का भार उठाता हैं। अगर हमारे शरीर में कोई परेशानी आती है तब इस बात का संकेत हमें हमारे पैर द्वारा मिलता है।आजकल के समय में पैर दर्द होना एक आम बात हो गयी है। अगर बात की जाये महिलाओं की तो नब्बे प्रतिशत महिलाएं पैर से जुडी़ किसी न किसी समस्या की शिकार हैं। पैरों में दर्द होना सिर्फ मसलस में क्रेम्प्स ,ओस्टियोपोरोसिस, गठिया,जोड़ों में फ्रेक्चर या किसी अंदरूनी चोट की वजह से नहीं होता हैं बल्कि पैरों में दर्द होने के बहुत सारे कारण हैं। आज हम आपको तलवों से लेकर जांघों तक के दर्द के कारण और उनके उपाय बताएंगे।
क्या आप यह बात जानते हैं कि आपके काम के अनुसार ही आपके जूते भी होने चाहिए। बता दें कि एक्सरसाइज , दौड़ने एंव ऑफिस जाने के लिए अलग -अलग जूतो का इस्तेमाल करना चाहिए। अगर आप हर काम के लिए एक ही जूते का इस्तेमाल करते हैं,तो यह आपके पैरो के दर्द का कारण बन सकता है।
शरीर के भार को उठाने के लिए प्लांटर फेशियाइटिश ऊतक मौजूद होते हैं। अगर इन ऊतकों पर जरुरत से ज्यादा वजन डाला जाये तो यह कमजोर पड़ जाते हैं। जिसके चलते हमारे पैरों में दर्द और सूजन आने लगती हैं। इसकी वजह से आपको ज्यादा चलने एंव खड़े होने में भी दर्द महसूस होगा। इस परेशानी को आप नजर अंदाज न करें। बता दें कि इसी के चलते हर साल करीब १ करोड़ से ज्यादा लोग मौत को गले लगा चुके हैं।
ज्यादा ऊंची चप्पल पहनने से भी पैरों में दर्द हो सकता हैं। ऊंची एड़ी की चप्पल के ज्यादा इस्तेमाल से भी पैरों में सूजन और दर्द होता हैं। लड़कियों में पेंसिल हील्स बेहद प्रचलित हैं और वह इसका इस्तेमाल भी ज्यादा करती हैं। इस हील्स को पहनने के बाद पैरों की उंगलियों में दर्द होना शुरु हो जाता हैं जिसके चलते तलवे या पैर की हड्डियों में गांठ पड़ सकती हैं। पेंसिल हील्स की वजह से कई बार तो पैर की नसो में सूजन भी आ जाती हैं।
इस दर्द से बचने के लिए आप इन उपाय की लें मदद
-ठंडे पानी से पैरों की सिकांई करें। यह पैरों की सूजन कम करने का रामबाण उपाय है।
-10-15 मिनट तक गुनगुने पानी में पैर डालकर रखे, इससे आपका दर्द कम होगा।
-अच्छी क्वॉलिटी के जूते पहनने।
