शराब की लत छोड़ना चाहते हैं तो अपनाएं ये घरेलू उपाय

रम, विस्की, चूलईया, महुआ, ब्रांडी, जीन, बीयर, हंड़िया, आदि सभी एक है क्योंकि सबमें अल्कोहल होता है। हाँ, इनमें एलकोहल की मात्रा और नशा लाने कि अपेक्षित क्षमता अलग-अलग जरूर होती है परन्तु सभी को हम ‘शराब’ ही कहते है। कभी-कभी लोग हड़िया या बीयर को शराब से अलग समझते हैं जो कि बिलकुल गलत है। दोनों में एल्कोहल तो होता ही है।
शराब अक्सर हमारे समाज में आनन्द के लिए पी जाती है। ज्यादातर शुरूआत दोस्तों के प्रभाव या दबाव के कारण होता है और बाद में भी कई अन्य कारणों से लोग इसका सेवन जारी रखते है। जैसे- बोरियत मिटाने के लिए, खुशी मनाने के लिए, अवसाद में, चिन्ता में, तीव्र क्रोध या आवेग आने पर, आत्माविश्वास लाने के लिए या मूड बनाने के लिए आदि। इसके अतिरिक्त शराब के सेवन को कई समाज में धार्मिक व अन्य सामाजिक अनुष्ठानों से भी जोड़ा जाता है। परन्तु कोई भी समाज या धर्म इसके दुरूपयोग की स्वीकृति नहीं देता है।

हम आपको बातएंगे ऐसे 5 तरीके जिसके बाद आप शराब को कभी छुएंगे भी नही. आइये जानते हैं उन उपायों के बारे में. इसकेलिए आपको आहार में कुछ चीज़ें शामिल करनी होंगी.
1 .गाजर का जूस-
गाजर का जूस पीने के शराबी आदमी के अंदर शराब पीने के इच्छा में कम हो जाती है. जिसके कारण इसे छोड़ पाना थोड़ा आसान हो जाता है. यदि आप नियमित रूप से एक गिलास गाजर, अन्नास , संतरा और सेब का जूस अपने नाश्ते में शामिल करें तो आपको शराब पीने की लत से बहुत जल्द छुटकारा मिल सकता है.
2 .किशमिश-
शराब की लत से परेशान किसी भी व्यक्ति को जब शराब पीने की इच्छा करें. तब उन्हें मुंह में 2 से 4 किशमिश रख लेना चाहिए. उसके बाद उस किशमिश को मुंह में थोड़ी देर तक धीरे-धीरे चबाएं. यदि आप दिन में कम-से कम एक घंटे रोजाना ऐसा करेंगे तो शराब पीने की आदत से मुक्ति मिलेगी.
3 .तुलसी के पत्ते-
तुलसी के पत्तों में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे गुण मौजूद होते हैं जो शरीर की अशुद्धियां को साफ करने का काम करते हैं. नियमित रूप से तुलसी के 4 पत्ते सुबह चबाने से शराब पीने की इच्छा में कमी आती है. जिसके कारण शराब की लत से छुटकारा मिलता है.
4 .करेले के पत्ते-
करेला का पत्ता शराब की लत को छुड़ाने में मददगार होता है. इसके लिए सबसे पहले करेले के पत्तों को पीस कर उसका रस निकाल लें. रस निकालने के बाद इसमें दो चम्मच छाछ मिलाएं और इसका एक जूस तैयार करें. इस जूस को तुरंत बनाएं. स्टोर करके न रखें. चाहें तो सुबह खली पेट उठकर भी इस जूस को इस्तेमाल कर सकते हैं.
5 .अश्वगंधा-
रोजाना एक गिलास दूध में 1 चम्मच अश्वगंधा पाउडर मिला कर पिने से शराब पीने की लत से छुटकारा मिलता है. दरअसल, अश्वगंधा में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो शराब की लत छुड़वाने में मददगार होते हैं.